Catalina (und ich meine schon Mojave) setzt zwingend APFS voraus. Deine Daten kannst du mit CCC wiederherstellen, aber dies hat mit dem Dateisystem nichts zutun, dies bleibt dann bei APFS. Ohne APFS funktionieren wesentliche Bestandteile des Betriebssystems nicht, bspw. kannst du keine Updates einspielen. Du müsstest jedes mal eine Neuinstallation machen.
Ich sehe keinen Vorteil darin, auf dem 30 Jahre alten HFS+ zu bleiben.