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Der TE hat doch ein aktuelles Time Machine Backup. Dann ist doch alles gut. Im Notfall bootest du via Clover an Wiederherstellungsassistenten (oder wie das heißt) und stellst via Time Machine her.Ich empfehle aber auch einen Clone mit zb. Carbon Copy Cloner. Das geht schneller und du kannst direkt vom Clone Booten.

Um ein kurzes Beispiel aus der Praxis zu geben: mein macOS ist innerhalb von 35 Minuten von SSD auf SSD geklont.

Jep. Ich wollte damit auch nur sagen: es dauert keine Stunden, es geht schnell, es ist ein guter und erprobter Weg mit dem Carbon Copy Cloner. Um exakte Zahlen kann es dabei nicht gehen.